იმის მიხედვით, თუ რომელ პროდუქტს გთხოვთ ორგანიზმი, შესაძლებელია დადგინდეს, თუ რომელი ვიტამინი აკლია მას.
გინდა: შოკოლადი
შენს ორგანიზმს აკლია: მაგნიუმი
წყარო: თხილი, ნიგოზი, მზესუმზირა, ხილი, მარცვლეული და პარკოსნები
გინდა: პური
შენს ორგანიზმს აკლია: აზოტი
წყარო: პროდუქტები ცილის მაღალი შემცველობით (თევზი, ხორცი, თხილი, კაკალი)
გინდა: ტკბილი
შენს ორგანიზმს აკლია: გლუკოზა
წყარო: თაფლი, ტკბილი ბოსტნეული, კენკრა და ხილი
გინდა: ცხიმიანი საკვები
შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი
წყარო: ბროკოლი, პარკოსნები და მარცვლეული, ყველი
გინდა: ყველი
შენს ორგანიზმს აკლია: კალციუმი და ფოსფორი
წყარო: ბროკოლი, რძე, ხაჭო
გინდა: შებოლილი საკვები
შენს ორგანიზმს აკლია: ქოლესტერინი
წყარო: ავოკადო, წითელი თევზი, თხილი, ზეთისხილი
გინდა: მჟავე
შენს ორგანიზმს აკლია: ვიტამინი ც
წყარო: ლიმონი, შტოში, კივი, მარწყვი, მოცხარი, ზღვის კომბოსტო და სხვა.
(მოამზადა რუსუდან ჯაბანიშვილმა)
