მდედრობითი სქესის წარმომადგენლები რომ საკუთარი სხეულით კმაყოფილნი თითქმის არასდროს არიან, ალბათ ბევრისთვის არის ცნობილი. ხშირად გასახდომად საზოგადოებაში გავრცელებულ ხერხებსაც მიმართავენ, როგორიც არის აუზი, დიეტა შიმშილის ფონზე და ა.შ.  მთავარი  მიზეზი იმისა, რომ დიეტის შემდეგ თქვენ წონას იკრებთ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის არქონაა.

„რეპორტიორი" წონის კორექტირებისთვის და სხეულის გასაუმჯობესებლად ქალბატონებს რჩევებს სთავაზობს:

სასარგებლო რჩევები:

1.თუ დიეტის კალორაჟი 1200 კკალ-ზე ნაკლებია, დაკარგული წონა სწრაფადვე დაგიბრუნდებათ უკან;

2.გასახდომად ხორცი გაცილებით სასარგებლო პროდუქტია, ვიდრე ხილი;

3.ლოკალურად გახდომა შეუძლებელია, მხოლოდ იზოლირებული ვარჯიშების მეშვეობით; საჭიროა კომპლექსური მიდგომა;

4.ერთ-ერთი ნაკლებად ეფექტური მეთოდი გახდომისთვის აუზია;

5.ყველაზე დიდი საიდულო სწრაფი გახდომისთვის, კუნთების არსებობაა;

6.გახდომის პროცესში კუნთოვანი მასის გაზრდა არცერთი სმ-ით არაა შესაძლებელი;

7.დიეტას, თუ გააჩნია, რაიმე კონკრეტული სახელწოდება, სავარაუდოდ ნაკლებად იმოქმედებს;

8.დევიზს- მთავარია არ ჭამო! მივყავართ წონის აკრეფამდე. მთავარია: ცილების, ცხიმების და ნახშირწყლების ბალანსი დღის განმავლობაში.

9.იოგურტი და მიუსლი არ წარმოადგენს დიეტურ საკვებს.

10.ტკბილეულობით ლამაზ დუნდულებს ვერ გამოძერწავთ;

11.არ ჭამო 18 სთ-ის შემდეგ, არაა მთავარი, მთავარია არ ჭამო 3-4 საათით ადრე დაძინებამდე!

12.მთავარი მიზეზი, შენ თვითონ ხარ, როგორ გამოიყურები და საერთოდ რა ხდება შენს ყოველდღიურობაში, და თავის მართლება ამ მხრივ არ გამოგადგება;